4月20日 星期一

  展览主题：文以载道——中华优秀传统文化书法艺术展

  展览时间：4月8日—5月8日 9:00-17:30

  展览地点：普陀区文化馆三楼展厅（兰溪路138号）

  展览内容：书法家用自己的笔墨，将典籍中的治国哲学、民生理念、修身处世转化为可感知的视觉符号。

  参与方式：现场参与

  课程名称：普陀区市民日校│有氧搏击课程

  上课时间：每周一上午9:30（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：面向久坐办公人群，通过科学的中低强度间歇训练，帮助学员释放压力、增强体质。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：公益电影《生还》

  活动时间：4月20日 13:30

  活动地点：普陀区文化馆五楼小剧场（兰溪路138号）

  活动内容：该片讲述了抗日联军第六军12岁女战士在日军围攻下与战友拼死周旋，并最终成长为一名真正战士的传奇故事。该片是纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年献礼影片、中宣部国家电影局“十四五”规划重点影片。

  参与方式：预约参与

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│河光莳彩——非遗莳绘

  上课时间：每周一晚上19:00（4月13日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

  课程内容：学习传统莳绘工艺实操手法，独立完成小件作品的设计与制作。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│法语入门（线上）

  上课时间：每周一晚上19:00（4月13日起，共12次课）

  上课地点：线上

  课程内容：涵盖发音规则、基础语法和日常词汇，涉及问候、家庭、休闲等实用主题。通过互动练习和情景对话，快速掌握简单交流技巧，提升听说读写能力，同时了解法语国家的文化特色。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）敦煌藻井绘

  活动时间：4月20日 9:00

  活动地点：长征社区 梅北二居委（梅岭北路1258弄61号）

  活动内容：指导参与者用颜料在手鼓上进行彩绘，完成一面敦煌飞天鼓。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）中老年人AI十大功能实操指导

  活动时间：4月20日 13:30

  活动地点：甘泉社区文化活动中心（甘泉路453号2楼）

  活动内容：从日常高频场景出发，用通俗易懂的语言，精选十大实用AI功能，带中老年人逐步掌握AI应用。

  参与方式：预约参与

  4月21日 星期二

  活动主题：带映华章——中华古代带具艺术展

  活动时间：3月28日- 4月22日 9:00-17:30（周二至周日）

  活动地点：普陀区文化馆一楼城市创艺空间（兰溪路138号）

  活动内容：文物和文化遗产承载着中华民族的基因和血脉，通过“玉带”“金銙”“马鞍”等古代服饰和车马器中的方寸之物展览为观众铺开一幅中华文明交融与演进的历史画卷，系统地展示了中国古代带具地发展历程。

  参与方式：现场参与

  展览主题：普陀区非物质文化遗产展

  展览时间：每周二至周日8:30-16:30（16:00起停止入场）

  展览地点：普陀区文化馆五楼、六楼（兰溪路138号）

  展览内容：目前共展出普陀区39项非物质文化遗产代表性项目，涵盖传统技艺、传统美术、传统体育、游艺与杂技、传统音乐、曲艺、传统医药及民俗等多个门类，致力打造一个让公众可感、可知、可参与的非遗展示体验平台。

  参与方式：现场参与

  活动名称：“艺起苏河”美育课堂│舞影逸韵 · 成人舞蹈班

  活动时间：每周二上午10:00（3月24日起，共10次课）

  活动地点：普陀区文化馆二楼204教室（兰溪路138号）

  活动内容：课程涵盖形体基训与身韵组合，注重培养身体的协调性、柔韧性与表现力。

  参与方式：“文化普陀云”APP在线预约

  课程名称：普陀区市民日校│手机摄影：从入门到社交达人

  上课时间：每周二下午13:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：系统讲解手机相机功能、构图用光原理及人像、风光、静物等题材实拍技巧。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民日校│洞箫基础入门

  上课时间：每周二下午15:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程从乐器历史、构造认知入门，逐步掌握吹奏姿势、呼吸控制与简谱识读。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│《侬好，沪语》——沪剧初探

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程将从上海话的词语发音、韵脚入手，逐步过渡到短句、对话教学，帮助学员从“能听懂”逐步做到“敢开口、敢表达”。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│燃动拳操

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：有氧搏击课，提升学员身体灵活度，提高心肺功能，增强肌体耐力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│西班牙语（线上）

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：线上

  课程内容：学习入门语音，了解西语国家的文化背景。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）咖啡渣里的绿意新生--咖啡渣盆栽植物DIY

  活动时间：4月21日 13:30

  活动地点：桃浦社区 祥和复地联合居委（古浪路183弄36号一二楼）

  活动内容：让参与者了解咖啡渣的环保价值与植物养护知识，体验咖啡与园艺的跨界乐趣，创作独一无二的咖啡主题绿植。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）艾草药斑布小象抱枕

  活动时间：4月21日 13:30

  活动地点：桃浦社区 阳光二居委（定边路377弄12号底楼）

  活动内容：带领大家用蓝印花布制作一款药斑布小象抱枕。

  参与方式：预约参与

  4月22日 星期三

  课程名称：普陀区市民日校│武当八段锦

  上课时间：每周三中午12:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：构建正确的学习体系和练习步骤、提供专业的八段锦教学方法，学员通过学习武当养生功法，锻炼身体。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动名称：“艺起苏河”美育课堂│弦语琴韵 · 成人二胡入门班

  活动时间：每周三下午14:00（3月18日起，共10次课）

  活动地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  活动内容：带领大家从持琴姿势、运弓方法开始，逐步学习基本音阶、简单曲目。

  参与方式：“文化普陀云”APP在线预约

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│咖啡品鉴

  上课时间：每周三晚上19:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：培养学员咖啡品鉴能力，分辨不同产地、处理法咖啡豆的风味特征，同时掌握个性化冲煮技巧，根据喜好调整参数，在家复刻满意的咖啡。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│武当太乙拂尘

  上课时间：每周三晚上19:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：学习武当功夫，强健体魄，促进气血畅通，收获健康快乐。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）“经典戏曲送欢乐”文艺演出

  活动时间：4月22日 9:30

  活动地点：万里社区 凯旋华庭居委（真金路459号3楼）

  活动内容：一台由沪剧、京剧、萨克斯、越剧、独脚戏等多种表演形式组成的综合性演出。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）赛博熊纪元：流体漫过银河

  活动时间：4月22日 10:00

  活动地点：长寿社区 武宁新村第一居委（武宁路74弄3号底楼）

  活动内容：指导大家色在小熊摆件上大胆泼洒色彩，完成一款既是吸睛桌面摆件，也是科幻迷专属藏品的流体熊。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）“金枝贝语”幸福花DIY

  活动时间：4月22日 13:30

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：带领大家以贝壳、珍珠等材料制作一瓶雅致的珍珠幸福花。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）灵马献乐笑开怀独脚戏专场

  活动时间：4月22日 14:00

  活动地点：长寿社区 谈家渡居委（谈家渡路139号）

  活动内容：由上海人民滑稽剧团众多笑星为观众奉献一台充满欢乐、充满温馨、充满正能量的滑稽节目。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）长篇评弹演出

  活动时间：4月22日 14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：由上海评弹团的资深演员表演长篇弹词《玉蜻蜓》。

  参与方式：现场参与

  4月23日 星期四

  活动名称：“艺起苏河”美育课堂│铅影绘梦 · 素描启蒙班

  活动时间：每周四上午10:00（3月19日起，共10次课）

  活动地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  活动内容：带领大家从几何形体出发，走进透视与光影的世界，通过线条练习、明暗关系、结构分析，用一支铅笔勾勒出生活的质感。

  参与方式：“文化普陀云”APP在线预约

  活动名称：“艺起苏河”美育课堂│乐理启蒙 · 成人基础乐理课

  活动时间：每周四下午14:00（3月19日起，共10次课）

  活动地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  活动内容：课程涵盖基础乐理知识、节奏训练、视唱练耳等内容。

  参与方式：“文化普陀云”APP在线预约

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│拇指琴

  上课时间：每周四晚上19:00（4月16日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：从持琴姿势、识谱等基础知识教起，系统讲解乐理与演奏技巧，教会学员拇指琴的演奏。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（市配）“以沙为墨，绘一场流动的艺术”——流沙画创作雅集

  活动时间：4月23日 9:30

  活动地点：长寿社区文化活动中心（长寿路505弄6号）

  活动内容：带领大家踏入沙的梦幻宇宙，在流沙画手作中构筑独属自己的山川湖海。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）汉服汉礼体验及手工玉佩挂件制作

  活动时间：4月23日 9:30

  活动地点：曹杨社区文化活动中心（杏山路317号）

  活动内容：让参与者体验不同类型的汉服，并教授大家汉礼，最后带领每个人亲手制作一枚象征礼仪的手工玉佩挂件。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）艾草药斑布小象抱枕

  活动时间：4月23日 9:30

  活动地点：宜川社区 中远第四居委（中潭路100弄70号）

  活动内容：带领大家用蓝印花布制作一款药斑布小象抱枕。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）咖啡渣里的绿意新生--咖啡渣盆栽植物DIY

  活动时间：4月23日 13:30

  活动地点：桃浦社区 阳光四居委（祁连山南路2727弄15号1楼）

  活动内容：让参与者了解咖啡渣的环保价值与植物养护知识，体验咖啡与园艺的跨界乐趣，创作独一无二的咖啡主题绿植。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）创意多肉种植DIY——多肉咖啡杯

  活动时间：4月23日 14:00

  活动地点：长风社区 长风四村第一居委（怒江路131弄2号104室）

  活动内容：带领大家通过学习多肉养护和色彩造型搭配，制作出别致又漂亮的多肉咖啡杯。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）健康养生讲座

  活动时间：4月23日 14:00

  活动地点：桃浦社区文化活动中心（连冠路196号）

  活动内容：通过讲解食疗、穴位按摩、四季养生等技巧，帮助人们掌握补气活血、调理体质的方法，改善亚健康、预防慢性病。

  参与方式：预约参与

  4月24日 星期五

  课程名称：马形奔槽——国家级非遗卢氏心意拳体验活动

  上课时间：4月24日14:00

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：活动将带领学员感受马之沉稳与冲击力，体悟“马有奔槽之勇，以力破巧”的刚劲！

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号预约

  活动名称：“艺起苏河”美育课堂│声入人心 · 成人诗词朗诵班

  活动时间：每周五上午10:00（3月20日起，共10次课）

  活动地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  活动内容：带领大家从呼吸控制、发音技巧入手，学习如何通过声音传递情感。

  参与方式：“文化普陀云”APP在线预约

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│漆艺修复——非遗金缮

  上课时间：每周五晚上19:00（4月17日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

  课程内容：从调漆、补坯到敷金、抛光，学习“以金补瓷” 的核心技艺。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）我的中国心——蔡嘎亮超级音乐脱口秀综艺演出

  活动时间：4月24日 13:30

  活动地点：桃浦社区文化活动中心（真南路822弄450号）

  活动内容：以“我的中国心“为主题，通过音乐脱口秀的形式赞美伟大祖国。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）创意多肉种植DIY——多肉咖啡杯

  活动时间：4月24日 14:00

  活动地点：长风社区 海鑫居委（光复西路2077弄32号2楼）

  活动内容：通过学习多肉养护和色彩造型搭配，制作出别致又漂亮的多肉咖啡杯。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）大漆珠手作 守初心传千年漆艺

  活动时间：4月24日 14:00

  活动地点：石泉社区 石岚三村居委（岚皋路石岚三村92号）

  活动内容：带领参与者打磨大漆珠，并配以精美流苏制成挂件。

  参与方式：预约参与

  4月25日 星期六

  课程名称：周末美育课堂│少儿武术基础

  上课时间：每周六上午10:00（3月21日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆209教室（兰溪路138号）

  课程内容：以武术基本功、基础拳法和简单套路为核心教学内容，融合游戏与体能训练。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：周末美育课堂│少儿钢琴与音乐启蒙

  上课时间：每周六下午15:00（3月21日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆205教室（兰溪路138号）

  活动内容：从认识琴键、识五线谱基础音符开始，学习正确坐姿、手型，用趣味游戏练习五指灵活度，初步接触简单节拍与视奏。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：“苏河红韵·街区焕新”阅读行走之旅

  活动时间：4月25日

  活动地点：普陀区长寿地区

  活动内容：活动邀请上海广播电视台五星体育首席编辑、采编中心主编、上海“建筑可阅读”宣传大使周力带领广大读者漫步普陀街区，结合相关参考书籍的推介，生动讲解沪西工人半日学校史料陈列馆、M50创意园、天安千树、顾正红纪念馆、统益里等建筑背后的故事，感受社区从工业基地到人文秀带，从传统商圈到焕新升级的发展历程，体验城市更新的文化脉络。

  参与方式：“上海普陀文旅”“上海市普陀区图书馆”微信公众号报名

  活动主题：马苏河读书会：邬达克建筑的文学透视

  活动时间：4月25日 14:00

  活动地点：普陀区图书馆3楼学术报告厅1

  活动内容：本期半马苏河读书会作家詹东新将以邬达克建筑的文学现象为线索，向读者讲述海派建筑的重要分支——邬系建筑与文学的渊源及影响。

  参与方式：“上海普陀文旅”“上海市普陀区图书馆”微信公众号报名

  4月26日 星期日

  活动主题：半马苏河读书会：影子里的你和我——《小影子，长影子》新书分享会

  活动时间：4月26日 14:00

  活动地点：普陀区图书馆3楼学术报告厅1

  活动内容：儿童文学作家简平为小读者们带来新作《小影子，长影子》，作品以“影子”为核心意象，以十二时辰为叙事经纬，在个人叙事和集体记忆之间，架起了一座诗意的桥梁。十二个时辰，十二块记忆拼图——简平通过书写个人的“小影子”，映照出无数人共同的“长影子”，在细腻的回望中完成了一次从“我”到“我们”的情感连通。

  参与方式：“上海普陀文旅”“上海市普陀区图书馆”微信公众号报名