5月18日 星期一

  展览主题：美丽上海 美好生活——上海城市题材中国画作品展

  展览时间：5月10日-5月18日 9:00-17:30

  展览地点：普陀区文化馆三楼展厅（兰溪路138号）

  展览内容：展览紧扣“美丽上海·美好生活”主题，作品聚焦“活力大都市”、“城市新空间”、“和谐绿色城”、“美好生活秀”四大板块。作品不仅立足现实，积极向上，更以丰富的表现内容和多样的艺术形式，深刻反映了上海城市的时代精神，表达了人们对多彩生活的向往。

  参与方式：现场参与

  活动主题：公益电影《命悬一枪》

  活动时间：5月18日（周一）13:30

  活动地点：普陀区文化馆五楼小剧场（兰溪路138号）

  活动内容：该片讲述了主人公面对凶顽之徒，决定剿匪复仇，以一刀一枪硬闯悍匪帮，拼死铲除恶霸的故事。

  参与方式：预约参与

  课程名称：普陀区市民日校│有氧搏击课程

  上课时间：每周一上午9:30（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：面向久坐办公人群，通过科学的中低强度间歇训练，帮助学员释放压力、增强体质。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│河光莳彩——非遗莳绘

  上课时间：每周一晚上19:00（4月13日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

  课程内容：学习传统莳绘工艺实操手法，独立完成小件作品的设计与制作。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│法语入门（线上）

  上课时间：每周一晚上19:00（4月13日起，共12次课）

  上课地点：线上

  课程内容：涵盖发音规则、基础语法和日常词汇，涉及问候、家庭、休闲等实用主题。通过互动练习和情景对话，快速掌握简单交流技巧，提升听说读写能力，同时了解法语国家的文化特色。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  5月19日 星期二

  展览主题：普陀区非物质文化遗产展

  展览时间：每周二至周日8:30-16:30（16:00起停止入场）

  展览地点：普陀区文化馆五楼、六楼（兰溪路138号）

  展览内容：目前共展出普陀区39项非物质文化遗产代表性项目，涵盖传统技艺、传统美术、传统体育、游艺与杂技、传统音乐、曲艺、传统医药及民俗等多个门类，致力打造一个让公众可感、可知、可参与的非遗展示体验平台。

  参与方式：现场参与

  活动主题：流光溢彩——上海市属农场知青第三届文化艺术汇展

  活动时间：4月28日-5月31日 9:00-17:30（周二至周日）

  活动地点：普陀区文化馆一楼城市创艺空间（兰溪路138号）

  活动内容：本次知青艺术汇展汇集书法、美术、摄影、收藏精品，聚焦上海农垦岁月，追忆知青围垦耕耘的奋斗征程，展现一代人的青春记忆与时代情怀。

  参与方式：现场参与

  课程名称：“艺起苏河”美育课堂│舞影逸韵 · 成人舞蹈班

  上课时间：每周二上午10:00（3月24日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼204教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程涵盖形体基训与身韵组合，注重培养身体的协调性、柔韧性与表现力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民日校│手机摄影：从入门到社交达人

  上课时间：每周二下午13:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：系统讲解手机相机功能、构图用光原理及人像、风光、静物等题材实拍技巧。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：从此刻 向未来——新民乐音乐会

  活动时间：5月19日15:00（暂定）

  活动地点：上海西站南广场（普陀区桃浦路22号）

  活动内容：以传统国乐为魂，荟萃古筝、二胡、笛箫、琵琶等经典乐器，演绎多首传世名曲和经典佳作，将千年音律与现代审美相融，共赴一场古韵悠扬的听觉盛宴。

  参与方式：直接参与

  课程名称：普陀区市民日校│洞箫基础入门

  上课时间：每周二下午15:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程从乐器历史、构造认知入门，逐步掌握吹奏姿势、呼吸控制与简谱识读。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│《侬好，沪语》——沪剧初探

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程将从上海话的词语发音、韵脚入手，逐步过渡到短句、对话教学，帮助学员从“能听懂”逐步做到“敢开口、敢表达”。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│燃动拳操

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：有氧搏击课，提升学员身体灵活度，提高心肺功能，增强肌体耐力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│西班牙语（线上）

  上课时间：每周二晚上19:00（4月14日起，共12次课）

  上课地点：线上

  课程内容：学习入门语音，了解西语国家的文化背景。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）欢乐钩织妙生活

  活动时间：5月19日 9:30

  活动地点：桃浦社区 荣和怡景园居委（武威东路821弄3号）

  活动内容：教会参与者钩针的基础针法和技巧，并带领大家用五彩斑斓的毛线装点多彩的生活。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）欢乐钩织妙生活

  活动时间：5月19日 13:30

  活动地点：桃浦社区 阳光水岸苑居委（真南路3435弄11号）

  活动内容：教会参与者钩针的基础针法和技巧，并带领大家用五彩斑斓的毛线装点多彩的生活。

  参与方式：预约参与

  5月20日 星期三

  活动主题：“甜蜜520”罗小罗Live Show

  活动时间：5月20日19:00

  活动地点：上海真如环宇城MAX 3号门银杏广场

  活动内容：罗小罗作为国内城市街头文化标志性人物，闯荡上海二十余年，始终坚守街头舞台，热心公益演出。本次演出他将带来多首经典爱情歌曲翻唱，以温柔嗓音演绎经典金曲，歌声治愈人心。

  参与方式：直接参与

  课程名称：普陀区市民日校│武当八段锦

  上课时间：每周三中午12:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：构建正确的学习体系和练习步骤、提供专业的八段锦教学方法，学员通过学习武当养生功法，锻炼身体。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：“艺起苏河”美育课堂│弦语琴韵 · 成人二胡入门班

  上课时间：每周三下午14:00（3月18日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：带领大家从持琴姿势、运弓方法开始，逐步学习基本音阶、简单曲目。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│咖啡品鉴

  上课时间：每周三晚上19:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：培养学员咖啡品鉴能力，分辨不同产地、处理法咖啡豆的风味特征，同时掌握个性化冲煮技巧，根据喜好调整参数，在家复刻满意的咖啡。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│武当太乙拂尘

  上课时间：每周三晚上19:00（4月15日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：学习武当功夫，强健体魄，促进气血畅通，收获健康快乐。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）传统文化——二十四节气衍纸精品实物展

  活动时间：5月20日 - 5月27日

  活动地点：曹杨社区文化活动中心（杏山路317号）

  活动内容：将衍纸制作成二十四节气中每个节气比较有代表性的植物和花，使群众在欣赏精美的民俗手工艺作品的同时，了解不一样的节气文化。

  参与方式：现场参与

  活动主题：（区配）养生艾草锤制作及使用演示

  活动时间：5月20日 9:30

  活动地点：曹杨社区 南岭园居委（曹杨五村66号对面）

  活动内容：带领大家用布料包裹香料制作成小锤，可用来进行捶背、敲脚等按摩。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）长篇评弹演出

  活动时间：5月20日 14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：由上海评弹团的资深演员表演长篇弹词《玉蜻蜓》。

  参与方式：现场参与

  活动主题：（区配）手工珍珠玫瑰编织包

  活动时间：5月20日 14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：带领大家经过缝合、串珠、定型等步骤，完成独一无二的手工珍珠玫瑰编织包。

  参与方式：预约参与

  5月21日 星期四

  活动主题：继往开来——海风·海派书画名家作品展

  活动时间：5月22日-6月21日 9:00-17:30（周二至周日）

  活动地点：普陀区文化馆三楼展厅（兰溪路138号）

  活动内容：展览以“守正创新”为脉络，分经典传承、时代新声两大板块，既展现前辈大师代表性佳作，也呈现当代海派书画家立足时代的创新创作，系统梳理海派书画兼容并蓄、中西融合的艺术特质，为观众呈现海派艺术跨越百年的鲜活生命力。

  参与方式：现场参与

  课程名称：“艺起苏河”美育课堂│铅影绘梦 · 素描启蒙班

  上课时间：每周四上午10:00（3月19日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：带领大家从几何形体出发，走进透视与光影的世界，通过线条练习、明暗关系、结构分析，用一支铅笔勾勒出生活的质感。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：“艺起苏河”美育课堂│乐理启蒙 · 成人基础乐理课

  上课时间：每周四下午14:00（3月19日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程涵盖基础乐理知识、节奏训练、视唱练耳等内容。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│拇指琴

  上课时间：每周四晚上19:00（4月16日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：从持琴姿势、识谱等基础知识教起，系统讲解乐理与演奏技巧，教会学员拇指琴的演奏。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）敦煌藻井绘

  活动时间：5月21日 13:30

  活动地点：桃浦社区 怡佳荣和居委（连亮路111弄20号102室）

  活动内容：在老师在指导下以颜料在手鼓上进行彩绘，完成一面敦煌飞天鼓。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）创意多肉种植DIY——多肉咖啡杯

  活动时间：5月21日 14:00

  活动地点：长风社区 95弄居委（大渡河路21弄16号）

  活动内容：通过学习多肉养护和色彩造型搭配，制作出别致又漂亮的多肉咖啡杯。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）养生保健——安神药枕制作活动

  活动时间：5月21日 14:00

  活动地点：长征社区文化活动中心（梅川路1255号）

  活动内容：带领大家动手制作安神药枕，享受健康与宁静的生活。

  参与方式：预约参与

  5月22日 星期五

  活动主题：艺起苏河SHOW”文化惠民系列演出：新国风——海上女子音乐会

  活动时间：5月22日（周五）14:00

  活动地点：普陀区文化馆五楼小剧场

  活动内容：本次登台的女子乐坊，将以新国风演绎经典，融器乐、旋律与古韵意境于一体，带来焕然一新的视听享受。

  参与方式：预约参与

  活动主题：虎形震势——国家级非遗卢氏心意拳体验活动

  活动时间：5月22日14:00

  活动地点：普陀区文化馆2楼209教室

  活动内容：带领市民感受“虎有扑战之猛，以决绝定胜”的拳术精髓，亲身体验虎扑双把等典型动作中如山崩海啸般的决绝之势。

  参与方式：预约参与

  活动名称：“艺起苏河”美育课堂│声入人心 · 成人诗词朗诵班

  活动时间：每周五上午10:00（3月20日起，共10次课）

  活动地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  活动内容：带领大家从呼吸控制、发音技巧入手，学习如何通过声音传递情感。

  参与方式：“文化普陀云”APP在线预约

  课程名称：普陀区市民艺术夜校│漆艺修复——非遗金缮

  上课时间：每周五晚上19:00（4月17日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

  课程内容：从调漆、补坯到敷金、抛光，学习“以金补瓷” 的核心技艺。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）古法银箔手工紫砂壶

  活动时间：5月22日 9:30

  活动地点：真如社区 西村居委（真如西村57号）

  活动内容：带领参与者亲手体验在紫砂壶上贴银箔的过程，感受传统工艺的魅力，收获独一无二的手工艺品。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）“颈”彩人生，轻松有方——肩颈&体态调整讲座

  活动时间：5月22日 14:00

  活动地点：长征社区文化活动中心（梅川路1255号）

  活动内容：讲座中会讲解肩颈保健核心知识，帮助大家树立科学护颈理念，学会简单易行的日常保健技巧，随时缓解不适。

  参与方式：预约参与

  活动主题：美育大课堂：“寻找看不见的世界”科学探究活动

  活动时间：5月22日15:30

  活动地点：普陀区图书馆3楼学术报告厅1

  活动内容：“寻找看不见的世界”科学探究活动是少年儿童出版社基于同名图书开发的科学探究活动，借助丰富的AR资源、高清的版权图片、系列的科普视频，激发孩子的科学兴趣，学习相关知识的同时，为其提供方法论层面的示范，帮助他们学会面对未知、提出问题、分解问题、解决问题。

  参与方式：“上海普陀文旅”“上海市普陀区图书馆”微信公众号报名

  5月23日 星期六

  课程名称：周末美育课堂│少儿武术基础

  上课时间：每周六上午10:00（3月21日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆209教室（兰溪路138号）

  课程内容：以武术基本功、基础拳法和简单套路为核心教学内容，融合游戏与体能训练。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：AI小达人·玩转智能世界——少儿人工智能启蒙体验课

  活动时间：5月23日14:00

  活动地点：普陀区文化馆2楼207教室

  活动内容：通过机器人搭建与图形化编程，带孩子们探索“感知—决策—执行”的AI逻辑，完成智能避障小车任务，在协作中提升逻辑思维与创造力，感受科技与文化的融合魅力。

  参与方式：预约参与

  课程名称：周末美育课堂│少儿钢琴与音乐启蒙

  上课时间：每周六下午15:00（3月21日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆205教室（兰溪路138号）

  活动内容：从认识琴键、识五线谱基础音符开始，学习正确坐姿、手型，用趣味游戏练习五指灵活度，初步接触简单节拍与视奏。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名