今年5月12日是我国第18个“全国防灾减灾日”，防灾减灾，人人有责，更要人人有招。

  别等灾难来了才问“我该怎么办”，今天这份“普陀版救命干货大礼包”包含了超实用的自救技巧+应急避难场所一键查找指南。收藏就对了！

  PART 01

  突发灾害自救核心技巧

  地震自救

  牢记“伏地、遮挡、手抓牢”

  当地震发生时，切勿慌乱奔跑，应立即采取应急避险措施：室内人员迅速躲在桌子、柜子等坚固家具下方，用手或枕头保护头部，远离窗户、吊灯等易坠落物品；室外人员快速撤离至空旷地带，远离高楼、广告牌、电线杆等危险区域，切勿乘坐电梯，撤离时不推挤、不喧哗，有序疏散。

  火灾自救

  弯腰低姿，捂住口鼻

  遇到火灾时，立即拨打119报警，说明火灾位置、火势大小及人员被困情况；逃生时弯腰低姿前进，用湿毛巾、湿衣物捂住口鼻，避免吸入有毒烟气；若房门发烫，切勿开门，可在窗口呼救并等待救援，切勿盲目跳楼。

  洪涝自救

  远离危险水域，及时转移

  洪涝来临前，提前转移至地势较高的安全区域；若被困水中，尽量抓住漂浮物（如木板、塑料桶），保持冷静，避免挣扎消耗体力，及时拨打110、119求助；远离河道、低洼地带、地下车库等危险区域，切勿涉水通行。

  PART 02

  应急避难场所：灾害来临时的“安全港湾”

  应急避难场所是突发灾害时，为居民提供临时安置、物资供应、医疗救护的重要场所，了解其位置和使用方法，能在紧急时刻快速避险。截至2025年底，普陀区已建成185个应急避难场所，实现各街镇全域覆盖，主要依托学校、小区、公园、绿地等开阔场地布设，全区避难总面积约148.7万平方米。那么，在突发事件发生时，我们应该如何找到身边的应急避难场所呢？

  应急避难场所通常设置于学校、社区、体育场、停车场等空间宽阔、方便集合周围人群的地点，在每个应急避难场所的门口，均有相应的双语标志牌。为方便市民快速找到就近避难场所，普陀区强化智慧化建设，依托随申办平台实时更新场所点位与导航指引，打开“随申办”，搜索“普陀旗舰店”，找到“应急避难场所”，按距离排序，就可以找到最近的的避难场所。