图书馆

  活动主题：“阅享苏河”读书会绘本故事

  活动时间：9月19日 9:20

  活动地点：普陀区图书馆7楼少儿互动阅读区（铜川路1278号）

  活动内容：普陀区图书馆联合爱在身边青年志愿团队，定期为小读者推荐并讲述优秀馆藏绘本，通过亲子阅读、互动游戏等形式激发小读者的阅读兴趣。

  参与方式：“爱在身边青年志愿团队”微信公众号报名

  文化馆

  9月14日星期一

  活动主题：海上清风——2026上海扇面书画作品展

  活动时间：8月14日-9月20日 9:00-17:30

  活动地点：普陀区文化馆三楼展厅（兰溪路138号）

  活动内容：展览荟萃众多沪上书画艺术家的精品力作，集结老中青三代艺术力量，承传统笔墨精髓，融当代审美意趣，展出的扇面作品是中国文人寄情抒怀、修身养性的独特载体，亦是中式美学凝练灵动的经典缩影。

  参与方式：现场参与

  课程名称：市民日校│拉美热舞塑型

  上课时间：每周一12:00（9月7日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：跟随音乐的鼓点节奏，连续完成成套的训练动作，将音乐与运动完美结合，以锻炼学员的心肺功能和有氧耐力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：公益电影《灿烂的她》

  活动时间：9月14日13:30

  活动地点：普陀区文化馆五楼小剧场（兰溪路138号）

  活动内容：慈祥宽容的奶奶与十二年前意外走失的孙女重逢，祖孙二人从生疏到彼此依偎。相处期间，她们身上的秘密也逐渐被揭开。最终奶奶拯救了这个本对人生不抱希望的“孙女”。

  参与方式：预约参与

  课程名称：市民艺术夜校│AI+小红书运营

  上课时间：每周一19:00（9月7日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程聚焦小红书平台的高效变现路径，学员将学习如何打造个人IP，创作爆款内容，并巧妙运用AI工具提升创作与运营效率。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│女子防身术

  上课时间：每周一19:00（9月7日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程聚焦女性安全防护需求，围绕“识别危险、科学应对、高效自保”开展授课，通过理论+实操，帮助学员建立系统防护思维，提升应急自保能力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  9月15日 星期二

  展览主题：普陀区非物质文化遗产展

  展览时间：每周二至周日8:30-16:30（16:00起停止入场）

  展览地点：普陀区文化馆五楼、六楼（兰溪路138号）

  展览内容：目前共展出普陀区39项非物质文化遗产代表性项目，涵盖传统技艺、传统美术、传统体育、游艺与杂技、传统音乐、曲艺、传统医药及民俗等多个门类，致力于打造一个让公众可感、可知、可参与的非遗展示体验平台。

  参与方式：现场参与

  活动主题：沪上普陀 江淮泰州——两地摄影展

  活动时间：9月12日-10月10日9:00-17:30（周二至周日）

  活动地点：普陀区文化馆一楼展厅（兰溪路138号）

  活动内容：精选百余幅本土摄影师作品，以光影串联苏州河畔的都市烟火与江淮水城的古韵新貌，在方寸镜头间展现双城的人文底蕴与时代新姿，为沪泰文化交流搭建鲜活的视觉桥梁。

  参与方式：现场参与

  课程名称：秋季成人公益班│指尖跃动·钢琴基础A

  上课时间：每周二9:30（9月1日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

  课程内容：带领大家从认识五线谱、端正手型入手，学习钢琴基础，逐步找到正确的指尖触键感觉。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│读懂乐谱·成人基础乐理

  上课时间：每周二10:00（9月1日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程面向零基础人群，从识谱、音阶、调号、节奏对位入手，轻松入门音乐，培养基础音乐感知与演唱能力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│白话生活通——实用粤语课

  上课时间：每周二19:00（9月8日起，共12次课）

  上课地点：线上

  课程内容：课程将介绍粤语的基本发音，通过词汇和语法的学习，让学员能够听懂并进行日常生活中简单的对话和交流，提升学员的表达能力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（市配）“花香留影”创意干花团扇DIY制作体验课程

  活动时间：9月15日 14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：带领大家一起动手，用缤纷干花制作出一把古韵悠悠的团扇。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）东方丝韵——蚕丝团扇

  活动时间：9月15日 14:00

  活动地点：桃浦社区 圣都汇居委（武威东路888弄30号2楼）

  活动内容：由老师带领大家一起以蚕茧抽丝制作一款蚕丝团扇。

  参与方式：预约参与

  9月16日 星期三

  课程名称：市民日校│瑜伽肩颈理疗

  上课时间：每周三9:30（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程专为久坐办公、长期低头人群打造，深度松解筋膜、矫正肩颈骨骼、强化稳定肌群、疏通循环，从根源改善肩颈酸痛、僵硬等问题。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民日校│声临其境——趣味配音

  上课时间：每周三13:00（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：学员将初步接触影视配音、小说演播、广播剧及动画片配音等常见形式，通过课程练习了解配音的基本流程和创作思路，体验声音表达的基本方法。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│水色晕染·水彩插画

  上课时间：每周三14:00（9月2日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：通过水彩插画创作，带领大家感受水彩流动透明的质感，在绘画中放松身心、舒缓压力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│“光影苏河”摄影风采课

  上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程从熟悉工具到理解美学，从技术模仿到创意表达，教会学员用镜头观察世界，在平凡中发现美，将瞬间转化为永恒的故事。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│太乙云拂·武当拂尘修习

  上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程通过构建正确的学习体系和练习步骤，提供专业、科学的教学方法，让每位学员通过学习武当养生功法锻炼身体，并在课程结束后，独立完成全部动作。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│缝纫机布艺初级班

  上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼206教室（兰溪路138号）

  课程内容：通过学习，零基础学员也能掌握家用缝纫机操作，独立完成多件基础缝纫作品。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）扭棒成荷，灯映中秋：中秋荷花灯 DIY

  活动时间：9月16日 9:00

  活动地点：甘泉社区 东泉苑居委（志丹路400弄16号一楼）

  活动内容：带领参与者以色彩丰富的扭扭棒、LED灯串等材料，在老师的指导下一步步完成荷花灯的制作。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）珠运亨通 珍珠水晶发财树手作派对

  活动时间：9月16日 9:30

  活动地点：长风社区 大渡河路95弄居委（大渡河路21弄16号）

  活动内容：将传统发财树造型与现代珍珠、水晶饰品完美融合，带领大家一起打造一款独具匠心的家居艺术品。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）长篇评弹演出

  活动时间：9月16日 14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：由上海评弹团的资深演员表演长篇弹词《西厢记》。

  参与方式：现场参与

  活动主题：（区配）金丝流转 “掐”出非遗之美 掐丝珐琅非遗体验

  活动时间：9月16日 14:00

  活动地点：真如社区 清二居委（桃浦路1028弄55号）

  活动内容：让参与者在老师指导下完成一件掐丝珐琅杯垫。

  参与方式：预约参与

  9月17日 星期四

  课程名称：市民日校│声起岭南——粤语基础入门

  上课时间：每周四9:30（9月10日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程将介绍粤语的基本发音，并通过词汇和语法的练习，让学员能听懂并进行日常生活中简单的对话和交流。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│指尖跃动·钢琴基础B

  上课时间：每周四10:00（9月3日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

  课程内容：本课程结合基础乐理，从认识五线谱、端正手型入手，通过弹奏练习锻炼眼、耳、手、脑协调能力，提升乐感与节奏感。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│笛声悠扬·笛子基础

  上课时间：每周四14:00（9月3日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：本课程面向成人零基础学员，量身定制教学计划，帮助掌握竹笛气息节奏，提升国乐审美与鉴赏能力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动名称：锦鳞映彩·鱼跃流光——锦鲤鱼灯手作体验活动

  活动时间：9月17日 14:00

  活动地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

  活动内容：市民将在老师指导下完成鱼灯骨架搭建、纹样糊裱、装饰彩绘，亲手制作灵动雅致的锦鲤鱼灯。锦鲤鱼灯寓意年年有余、吉庆向上，市民在动手实践中传承传统民俗，体验手工创作的乐趣，感受非遗手作独有的烟火与雅致。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号预约报名

  课程名称：市民艺术夜校│成人钢琴入门

  上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

  课程内容：通过课程学习钢琴基础弹奏技法与配套乐理知识，具备独立识谱能力，课程结束后可完整演奏简易钢琴曲目。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│爵士鼓/架子鼓/成人架子鼓

  上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼204教室（兰溪路138号）

  课程内容：通过课程学习，熟练掌握节拍、节奏、基本鼓法，轻松演奏流行歌曲，零基础也能独立完整演奏曲目。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│中医导引法“非遗”课程·瘦身塑形方

  上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程精选18个导引法，分别针对腰腹、肠胃、四肢等部位进行精准导引，通过调节气血运行、疏通经络来促进代谢和脂肪消耗，起到缓解压力的效果。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）东方丝韵——蚕丝团扇

  活动时间：9月17日 9:30

  活动地点：真如社区 真北五居委（大渡河路1927弄10号东）

  活动内容：由老师带领大家用蚕茧抽丝制作一款蚕丝团扇。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）创意多肉种植DIY——多肉咖啡杯

  活动时间：9月17日 9:30

  活动地点：甘泉社区 南泉苑居委（西乡路105弄8号）

  活动内容：通过学习多肉养护和色彩造型搭配，制作出别致又漂亮的多肉咖啡杯。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）锁住果香——水晶葡萄串香薰精油皂DIY

  活动时间：9月17日 14:00

  活动地点：桃浦社区 春光村村委（武威路1019弄758号）

  活动内容：带领大家制作一款芳香的葡萄形手工皂。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）笑与四季来相会 王阿姨与您笑谈滑稽艺术

  活动时间：9月17日 14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：特邀沪上著名滑稽演员“王阿姨”的扮演者王文丽老师作为主讲人，与大家分享滑稽艺术的“趣”与“美”。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）古法银箔手工紫砂壶

  活动时间：9月17日 14:00

  活动地点：宜川社区 宜川四村居委（宜川四村72号）

  活动内容：带领参与者亲手体验在紫砂壶上贴银箔的过程，感受传统工艺的魅力，收获独一无二的手工艺品。

  参与方式：预约参与

  9月18日 星期五

  课程名称：市民日校│歌唱艺术

  上课时间：每周五9:30（9月11日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程帮助学员掌握正确的歌唱呼吸方法和发声技巧，建立科学良好的歌唱习惯，提升音准、节奏、音色等音乐素养，增强音乐表现力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：秋季成人公益班│舞影逸韵·成人舞蹈

  上课时间：每周五14:00（9月11日起，共10次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：本课程针对有一定基础的舞蹈爱好者。专业的舞蹈老师将帮助学员从“做动作”进阶到“用身体说话”，从精雕细琢肢体表现力，到完成一支有质量的成品舞，这将是提升舞台表现力的最佳机会。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：市民艺术夜校│半苏霓裳——成人古典舞

  上课时间：每周五19:00（9月11日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程以中国传统身韵为核心，融合戏曲、武术的身法特点，从基础手型、步法入门，逐步学习身韵元素、技术技巧及成品舞片段，帮助学员掌握古典舞的形态与神韵。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）扭棒成荷，灯映中秋：中秋荷花灯DIY

  活动时间：9月18日 9:30

  活动地点：真如社区 真光六居委（铜川路1897弄24号102室）

  活动内容：带领参与者以色彩丰富的扭扭棒、LED灯串等材料，在老师的指导下一步步完成荷花灯的制作。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）古法银箔手工紫砂壶

  活动时间：9月18日 9:30

  活动地点：宜川社区 香溢花城居委（石泉东路168弄38号）

  活动内容：带领参与者亲手体验在紫砂壶上贴银箔的过程，感受传统工艺的魅力，收获独一无二的手工艺品。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）四季清供，江南古画插花

  活动时间：9月18日 9:30

  活动地点：万里社区文化活动中心（真金路51号）

  活动内容：带领参与者体验插花艺术，精选四季时令花卉，通过精妙的花艺布局与色彩搭配，再现古画中那份淡雅、幽静之美。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）动物狂欢节——琉璃室内乐团亲子音乐会

  活动时间：9月18日 13:30

  活动地点：宜川社区文化活动中心（华阴路200号）

  活动内容：通过背景动画、主持人的讲述和互动，用不同的乐器来模拟动物们的声音形态，让观众在这热闹的场面中体会不一样的动物狂欢节。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（市配）难忘的弄堂游戏

  活动时间：9月18日 14:00

  活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

  活动内容：带领参与者重拾弄堂游戏，以质朴的游戏提醒大家不要遗失那份真实的人际温度。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）扭棒成荷，灯映中秋：中秋荷花灯 DIY

  活动时间：9月18日 14:00

  活动地点：长征社区 丽湖居委（真北路1031号）

  活动内容：带领参与者以色彩丰富的扭扭棒、LED灯串等材料，在老师的指导下一步步完成荷花灯的制作。

  参与方式：预约参与

  活动主题：（区配）古法银箔手工紫砂壶

  活动时间：9月18日 14:30

  活动地点：宜川社区 农林居委（农林路101弄5号105室）

  活动内容：带领参与者亲手体验在紫砂壶上贴银箔的过程，感受传统工艺的魅力，收获独一无二的手工艺品。

  参与方式：预约参与

  9月19日 星期六

  活动主题：艺起苏河·美育课堂：“仁术济世 康润万家” 医学科普嘉年华

  活动时间：9月19日14:00

  活动地点：普陀区文化馆五楼小剧场（兰溪路138号）

  活动内容：为进一步普及大众健康知识，普陀区文化馆开展艺起苏河·美育课堂：“仁术济世 康润万家”医学科普嘉年华，活动汇集仁济医院及其嘉定分院（嘉定区中心医院）的10个原创节目，涵盖RAP、情景剧、脱口秀等多种喜闻乐见的表演形式，为社区居民带来一堂生动趣味的医学科普课。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号预约参与

  课程名称：周末美育课堂│少儿钢琴与音乐启蒙

  上课时间：每周六15:00（9月5日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程从认识琴键和五线谱基础音符开始，结合儿歌熟悉音高节奏，带领孩子学习正确坐姿与手型，通过趣味游戏练习五指灵活度，初步接触节拍与视奏。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  活动主题：（区配）神奇的泡泡秀《秀个泡泡给你好看》

  活动时间：9月19日 10:00

  活动地点：长风社区文化活动中心（枣阳路251弄100号）

  活动内容：带领观众开启一场梦幻的泡泡之旅，零距离感受泡泡带来的魅力。

  参与方式：现场参与

  9月20日 星期日

  课程名称：周末美育课堂│神奇树屋双语探险课

  上课时间：每周日10:00（9月6日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程通过精读、预测、故事地图等策略，结合课后阅读日志与创意项目，提升孩子双语阅读能力、逻辑思维与跨文化理解力。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：周末美育课堂│魔方大师班

  上课时间：每周日13:00（9月6日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程通过专业竞速训练纠正手法、优化公式、训练预判，告别卡顿慢速。结合实战测速与模拟赛事，提升专注力、空间逻辑与竞技思维，轻松应对考级比赛，实现专业进阶。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：周末美育课堂│少儿武术

  上课时间：每周日13:00（9月6日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

  课程内容：课程以传统武术基本功为核心，融合现代体适能理念，涵盖武德礼仪、拳法腿法与武术套路，结合游戏和体能训练，让训练有趣不枯燥。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

  课程名称：周末美育课堂│趣味魔方

  上课时间：每周日15:00（9月6日起，共12次课）

  上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

  课程内容：课堂采用趣味化教学，锻炼专注力、空间思维与手眼协调能力，培养抗挫力和竞技自信，提升数学逻辑，让孩子在成就感中解锁魔方技能。

  参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名