2026年“敬老月”温暖启幕，在普陀，从潮趣市集到健康运动会，从体质监测到文旅大礼包，一场场属于银发族的欢乐盛宴正蓄势待发。乐龄嘉年华、科学健身、越剧滑稽戏……这个十月，普陀用满满诚意，托起每一位老年朋友的幸福“颐年”。

  亮点一

  敬老月主题活动

  乐龄嘉年华潮趣市集等您来逛

  10月15日，“苏河映晚晴 普陀正颐年”2026年普陀区敬老月主题活动将在上海真如环宇城MAX四楼中庭精彩上演。现场不仅展示社区居家、机构养老、银发友好成果与长者风采，还将举办乐龄生活嘉年华潮趣市集，让老年朋友在逛集市的同时，了解健康知识、体验为老服务。

  亮点二

  健康运动会+体质监测

  科学健身动起来

  10月11日，普陀体育中心将举办2026年上海普陀区社区健康运动会和“约战普陀”国家体锻达标赛普陀分站赛。运动会面向10个街镇招募参赛人员，共设眼疾手快、趣味高尔夫、风阻单车、充气保龄球、魔力乒乓球5个项目；体锻达标赛老年组参赛年龄为60-69岁，设置3000米快走、1分钟仰卧举腿、掷实心球、曲线托球跑、坐位体前屈等项目。

  10月17日，大渡河路1550弄160支弄9号还将开展重阳节体质监测进社区活动，为老年人带来体质测试服务，同步解读体测报告，指导科学健身，预防运动损伤。无需预约，当天前往即可参与。

  亮点三

  文旅大礼包

  越剧、滑稽戏、公益电影轮番上演

  “艺起TOP·周周有戏”——秋之雅韵将于10月18日在TOP中央公园绿色剧场上演。由上海人民滑稽剧团呈现，女声独唱、经典独脚戏轮番上演，共度温馨重阳。

  普陀区文化馆五楼小剧场也将带来一系列精彩活动：10月12日公益电影《狂野时代》、10月17日非遗马派皮影手作体验、10月19日公益电影《春娇与志明》、10月22日纪念红军长征胜利90周年曲艺专场、10月26日公益电影《镖人：风起大漠》。从非遗手作到红色曲艺，喜欢文艺的长者朋友不要错过。

  2026年普陀区“敬老月”重点活动一览

  长寿路街道

  “手机智能享服务，社区互助传温情”

  ——社区手机主题便民服务日

10月15日

  胶州片区

  便民服务、手机主题服务、现场教学及手工活动。

  曹杨新村街道

  “九九重阳情暖曹杨 一站一品乐享银龄”活动

  10月中旬

  花溪园为老服务站

  活动采用内外场相联动的组织形式，发布家门口为老服务站特色服务、银龄服务市集、忆趣嘉年华等内容。

  慰问百岁老人、助养老人、满60周岁以上的孤老、90周岁以上的独居老人

  10月13日

  梅岭支路85弄30号

  发放重阳慰问长风新村街道10月13日沁和坊综合为老服务中心文艺汇演10月16日清水湾综合为老服务中心便民集市文艺汇演10月16日白兰社区长者食堂手作点心10月16日隆德社区健康咨询科技体验10月16日长风社区学校便民集市10月16日隆德为老服务中心讲座

  宜川路街道

  上海市慈善基金会“孝亲敬老”慈善公益项目系列活动暨第二十五届宜川戏曲嘉年华戏曲文化进社区展演活动

  10月中旬

  华阴路200号文化中心

  本次活动以“街采视频串场+两大篇章+表演环节”为整体结构，通过社区街采视频自然引出各篇章主题，将文化助老、科技赋能与戏曲大赛展演有机融合，打造一场有温度、有科技感、有社区烟火气的孝亲敬老文化盛宴。

  活动分为内场仪式、戏曲文化进社区展演和外场公益集市三大部分。内场以篇章式结构推进，外场延续去年慈善集市模式同步开展。

  甘泉路街道

  情暖甘泉 重阳敬老

  甘泉路街道2026年重阳节主题实践活动

  10月16日

  宏利敬老院

  文艺汇演+便民服务市集。

  “平安夕阳 健康相伴”讲座活动

  10月14日

  双山网格党群服务中心

  健康讲座。

  “暖心长寿面 浓浓敬老情”重阳主题活动

  10月16日

  双山网格党群服务中心

  重阳长寿面敬长者。

  “雅韵传温情 诗声敬长者”朗诵活动

  10月20日

  双山网格党群服务中心

  朗诵班风采展示。

  “巧手展风采 乐享夕阳红”手工活动

  10月21日

  双山网格党群服务中心

  手工活动。

  “时光暖意 幸福美拍”摄影课程

  10月27日

  双山网格党群服务中心

  摄影课堂。

  “巧手制寿桃 温情敬长者”烘焙活动

  10月30日

  双山网格党群服务中心

  手作寿桃活动。

  认知预防 健康管理活动

  10月13日

  章家巷综合为老服务中心

  通过系列活动，让老年朋友们认识到身体衰弱的重要性，并通过各类课程，延缓衰弱。

  便民服务重阳节专场

  10月13日

  甘泉社区综合为老服务中心

  测血糖、测血压、中医把脉、推拿、口腔检查、理发、居家服务、电子产品回收等便民服务。

  重阳节非遗宋锦手工梳子体验活动

  10月15日

  甘泉社区综合为老服务中心

  非遗宋锦梳子diy手工制作、作品合影、品尝重阳糕点、茶歇。

  上门理发服务

  10月22日

  黄陵小区

  上门为行动不便的长者提供理发服务。

  “长歌叙重九 雅乐焕心神”合唱活动

  10月14日

  甘泉社区综合为老服务中心

  合唱活动。

  石泉路街道

  手绘扇DIY

  10月12日

  兰田党群服务中心

  手工。

  敬老便民集市/健康养生讲座

  10月16日

  兰田党群服务中心

  市集/讲座。

  干花笔筒DIY

  10月16日

  兰田党群服务中心

  手工。

  长者智能手机课堂

  10月19日

  兰田党群服务中心

  科普赋能。

  敬老便民集市/健康养生讲座

  10月23日

  兰田党群服务中心

  市集/讲座。

  敬老便民集市/健康养生讲座

  10月30日

  兰田党群服务中心

  市集/讲座。

  铜享家

  “重阳集暖 孝暖市集”便民服务活动

  10月14日

  铜川党群服务中心

  便民服务活动。

  “桑榆康健 重阳识养”中医养生讲座

  10月15日

  铜川党群服务中心

  中医养生讲座。

  “糕香伴秋 乐享夕阳”茶歇活动

  10月15日

  铜川党群服务中心

  茶歇活动。

  “九九拾忆”布艺挂件手工坊

  10月16日

  铜川党群服务中心

  手工DIY。

  “温情相伴夕阳”汇演

  10月14日

  镇坪党群服务中心

  汇演活动。

  宋锦扇手工活动

  10月15日

  镇坪党群服务中心

  手工（健脑益智）。

  “巧手乐享时光”手工活动

  10月16日

  镇坪党群服务中心

  手工（健脑益智）。

  “指尖创造美好”手工活动

  10月22日

  镇坪党群服务中心

  手工（健脑益智）。

  敬老戏曲互动

  10月29日

  镇坪党群服务中心

  小规模表演。

  健康养生讲座

  10月14日

  镇坪党群服务中心

  讲座。

  真如镇街道

  老年快乐英语课

  10月13日下午

  高陵半日学堂

  联合华东师大的外国留学生志愿者为社区老年居民开展英语课教学。

  长者助餐重阳节主题活动

  10月13日15:00-15:30

  真如星愿慈善超市

  开设线上订餐实操、AI智能手机课堂与老年营养膳食科普，手把手帮助长者跨越数字障碍，学习科学适老饮食知识，依托社区阵地，联动爱心商户，为辖区长者送上重阳暖心助餐服务。

  跟着丘比做美食（真光三）专场

  10月14日14:00-15:30

  真光三居委

  联合丘比轻食品牌进入真三社区为社区老年居民开展三明治美食活动。

  邻聚里美食课堂

  重阳糕手作DIY（重阳糕）

  10月15日14:00-15:00

  高陵社区长者食堂

  为社区老年居民开展重阳糕美食活动。

  “重阳暖人心 敬老伴同行”慰问活动

  10月18日9:00-10:30

  普陀区第一老年福利院

  敬老节来临，前往普陀第一福利院开展慰问活动。陪伴老人聊天互动，送上精彩演出，弘扬尊老敬老的传统美德。

  为老关爱服务

  10月21日上午

  真光片区政协议事厅

  老年心脑血管疾病预防、预警与居家防护。

  万里街道

  “金风衔秋意 邻里暖重阳”

  万里街道“比邻物业+”社区服务集市

  10月16日

  达安春之声二期小区中心花园

  社区文艺队表演+社区便民服务集市。

  重阳节活动＋脱口秀演出

  10月16日

  交暨193弄三楼

  社区文艺队表演。

  “万里之声”交流展演

  10月16日

  真金路51号二楼

  万里之声第三届交流展演。

  重阳节社区服务集市

  10月18日

  中环酒店广场

  社区服务集市。

  长征镇

  “宜居苏河源 晚霞正灿烂”

  长征镇庆祝第39个敬老节主题活动

  10月16日

  长征社区文化活动中心二楼剧场

  以“宜居苏河源 晚霞正灿烂”为主题，将个人、家庭、政府、社会四个维度以歌舞、情景演绎等形式展现三个贴近老人生命体验的篇章。

  桃浦镇

  “乐活桃浦 银龄安康”桃浦健康生活节

  10月16日

  桃浦路1208号

  健康筛查、专家咨询、养生互动、健康讲座等。

  “数字助老  指尖乐学”

  桃浦镇老年数字技能趣味答题

  10月

  线上答题

  线上参与智能手机知识竞赛，帮助其跨越数字鸿沟，拥抱智能生活。

  “乐享金秋 耆趣同行”

  老年趣味运动会

  10月

  真南路822弄450号

  设置趣味投壶、沙包投准、套圈夺宝、筷夹彩珠、软式保龄球、乒乓运球等低强度趣味项目，按“可走可歇、量力而行”的原则划分体验区域，不设竞速环节，以参与和欢笑为主。

  “登高向远·拾光忆芳华”活动

  10月

  佘山+古镇

  九九重阳，陪同长者佘山登高望远，感受秋日风光；走进古镇，静忆流年往事，共叙芳华岁月。

  “金秋颂敬老 艺暖夕阳红”

  ——重阳节文艺汇演

  10月18日14:00

  桃浦路1208号

  戏曲联唱、红歌合唱、舞蹈、走秀等。

  老干部局

  乐龄生活嘉年华潮趣集市

  10月15日

  上海真如环宇城MAX四楼中庭

  展示社区居家、机构养老、银发友好成果与长者风采，举办乐龄生活嘉年华潮趣市集。

  普陀区文化和旅游局

  “艺起TOP·周周有戏”

  ——秋之雅韵

  10月18日15:00

  TOP中央公园绿色剧场

  本场演出由上海人民滑稽剧团倾力呈现，女声独唱《好日子》《上海谣》诉说市井烟火，礼赞幸福生活；《眼睛一眨》《马医生》《规律》多部经典独脚戏轮番上演，以地道海派诙谐演绎，为观众带来满场欢声笑语，共度温馨重阳。

  普陀区文化馆

  公益电影：《狂野时代》

  10月12日13:30

  普陀区文化馆五楼小剧场

  故事设定在一个人类为追求永生而被禁止做梦的未来世界。易烊千玺饰演迷魂者，是少数还保有做梦能力的人。舒淇饰演的大她者，负责捕捉、处置迷魂者，她将胶片置入迷魂者体内，得以进入他的梦境。影片分为视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、思维六个章节，迷魂者在梦境中跨越百年时光，穿梭于不同时代，体验多重人生，经历一幕幕亦真亦幻的往事。

  灯影千年·戏说古今

  非遗马派皮影手作体验活动

  10月17日14:00

  普陀区文化馆六楼非遗传习室

  皮影戏始于西汉，兴于盛唐，被誉为“最早的动画电影”。值此重阳佳节临近，邀请长者走进非遗马派皮影的光影世界，亲手制作皮影、体验操纵，于指尖和灯影间感受非遗魅力，也让尊老敬老的传统在千年光影中代代相传。

  公益电影《春娇与志明》

  10月19日13:30

  普陀区文化馆五楼小剧场

  《春娇与志明》是都市爱情喜剧。分手后的春娇与志明先后来到北京，各自开启新的感情生活，重逢之后旧爱重燃，在两段关系之间挣扎抉择，直面成年人爱情的现实与成长。

  “艺起苏河SHOW”文化惠民系列演出：

  海派曲韵唱长征·砥砺奋进谱新篇——纪念红军长征胜利90周年曲艺专场

  10月22日14:00

  普陀区文化馆五楼小剧场

  本场演出融合相声、京歌、评书与京剧选段。京歌《长征》回望壮阔征程，评书《三声枪响》再现峥嵘岁月，相声《魔都好声音》《上海灯谜》《智取威虎山》以海派风趣串联红色记忆。整场演出致敬长征精神，激励观众奋进新时代。

  公益电影《镖人：风起大漠》

  10月26日13:30

  普陀区文化馆五楼小剧场

  《镖人：风起大漠》改编自国产同名漫画。隋末乱世，镖客刀马接下生死押镖任务，护送重犯知世郎穿越大漠前往长安，遭到各路势力追杀。一行人在黄沙险境中搏命前行，演绎一出硬核悲壮的西域武侠故事。

  欢声笑语进我家，华夏非遗曲目展演

  10月20日14:00

  长寿社区文化活动中心

  越剧、沪剧、京剧、锡剧、黄梅戏等折子戏及表演唱，展现中华民族优秀传统戏曲非遗。

  中国传统插花入门

  10月28日14:00

  桃浦社区文化活动中心

  在讲师指导下，选取当季新鲜花材，构思布局，修剪插制完成作品。

  上海市普陀区图书馆

  （上海市普陀区少年儿童图书馆）

  重阳拾趣，“艾”意满满

  10月14日9:00

  宜川路261号合阳居委会

  艾草护颈枕制作。

  福满重阳，情暖银龄

  10月15日9:30

  长四居委活动室

  非遗杯垫制作。

  普陀区体育局

  2026年上海普陀区社区健康运动会

  10月11日

  普陀体育中心

  以运动会形式面向10个街镇招募参赛人员，共设5个项目，分别是眼疾手快、趣味高尔夫、风阻单车、充气保龄球、魔力乒乓球。

  2026年“约战普陀”国家体锻达标赛普陀分站赛

  10月11日

  普陀体育中心

  根据《国家体育锻炼标准》面向10个街镇招募参赛人员，其中老年组参赛年龄为60-69岁，设置3000米快走、1分钟仰卧举腿、掷实心球、曲线托球跑、坐位体前屈等。

  2026年普陀区重阳节体质监测进社区活动

  10月17日 10:00-15:00

  大渡河路1550弄160支弄9号

  普陀区“敬老月”科学健身科普活动，为老年人带来体质测试服务，同步解读体测报告，指导老年人科学健身，预防运动损伤。

  普陀区老年人体育协会

  健康伴夕阳——力量训练

  10月12日 13:30-14:30

  10月16日13:30-14:30

  10月19日13:30-14:30

  10月23日13:30-14:30

  10月26日13:30-14:30

  10月30日13:30-14:30

  大渡河路1550弄160支弄9号

  采用轻量力量练习，增强肢体肌力，改善平衡能力，降低老年人跌倒风险。

  10月14日13:30-14:30

  10月21日13:30-14:30

  10月28日13:30-14:30

  桃浦路743弄52号

  采用轻量力量练习，增强肢体肌力，改善平衡能力，降低老年人跌倒风险。