你是否厌倦了千篇一律的食谱？你是否渴望餐桌上有更多健康选择？自古药食同根，医食同源，“药补不如食补”，一起探寻那些滋养又可口的健康美味。

  秋日饮品：冬瓜荷叶茶

  虽已立秋，不过酷暑仍未消且暑湿厉害，故这段时间还被叫做“长夏”。俗话说，“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑”，所以立秋后，养生重点是祛湿和补气。今日推荐一款特别适合立秋后喝的茶饮——冬瓜荷叶茶，既能解暑祛湿，还能提升阳气，这个月可以多喝点。

  一、食材准备

  冬瓜100克、干荷叶、冰糖、清水适量。

  二、操作步骤

  1. 将冬瓜去皮切片。

  2. 将冬瓜和荷叶加入锅中，加入适量清水。

  3. 大火煮沸后转小火煮30分钟至冬瓜熟烂。

  4. 加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。

  三、食材功效

  冬瓜消暑止渴、清热化痰、利尿消肿。

  荷叶清暑利湿、升发清阳、凉血止血。

  四、温馨提示

  1、脾胃虚寒者、体质偏寒者、腹泻者不宜服用。

  2、经期女性、孕期，不宜服用。

  3、患有肾脏疾病不宜服用。

  4、糖尿病患者慎添冰糖。