自古药食同根，医食同源，“药补不如食补”。几度秋意浓，最是桂花香，又到了桂花满城飘香的季节，中医说秋天五行中属金，五色属白，应多食白色食物。推荐一款——莲子芡实桂花羹，当莲子遇上芡实，益肾养心的同时还能健脾除湿，与应季的桂花，三者有机结合，在这个秋天，让暖意来袭。

一、食材准备

莲子‌、芡实、干桂花少许。

二、操作步骤

1、莲子、芡实泡发2小时。

2、莲子倒入锅中煮至水开，放入芡实再煮30分钟即可。

3、盛出后加入撒上干桂花调味。

三、食材功效

莲子：补脾止泻，益肾养心。

芡实：益肾固精，健脾止泻。

桂花：温肺化饮，散寒止痛。

四、温馨提示

1、大小便不利者禁服芡实；食滞不化者慎服芡实。

2、中满痞胀、大便燥结者禁服莲子。