普陀公园
光复西路255号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
小贴士
1.选择安全的路线(有灯光的公园最佳)。
2.熟悉跑道，跑前白天要去熟悉线路。
3.结伴跑步，找个同伴一起跑。
4.夜跑别戴耳机，在视觉有限的前提下，要用听力来观察。
5.让自己变得醒目，如果没有同伴，穿一些颜色鲜艳、荧光材质衣物，或者把会发光的腕带戴在身上。
6.跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。
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兰溪青年公园
兰溪路152号
24小时开放
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沪太公园
新村路37号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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海棠公园
武宁路2650号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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曹杨公园
枫桥路50号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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甘泉公园
志丹路301号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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管弄公园
管弄路29号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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祥和公园
真光路1121号甲
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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清涧公园
金鼎路650号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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梅川公园
普陀区武宁路2361号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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梦清园
021-62778770
宜昌路66号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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桃浦公园
桃浦西路1018号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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长风公园
大渡河路189号
4.1—10.31：5:00—21:30、11.1-- 3.31：6:00 -21:30
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长寿公园
长寿路260号
4.1—10.31：5:00—21:30、11.1-- 3.31：6:00-21:30
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宜川公园
宜川路99号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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真如公园
大渡河路1894号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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未来岛公园
绥德路378号
4.1—6.30：5:00—18:00、7.1-- 9.30：5:00-19:00、10.1—3.31：6:00—18:00
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真光公园
真光路1865号
4.1—6.30：5:00—18:00、7.1-- 9.30：5:00-19:00、10.1—3.31：6:00—18:00
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丹巴公园
丹巴路699号
24小时开放
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枣 阳 园
枣阳路226号
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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建德滨江公园
同普路、泾阳路
24小时开放
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半马苏河公园（1号公园）
大渡河路古北路桥东南角
24小时开放
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半马苏河公园（2号公园）
大渡河路、光复西路
24小时开放
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半马苏河公园（3号公园）
光复西路（泸定路至丹巴路）南侧
24小时开放
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建民绿地公园
中山北路近石泉东路
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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半马苏河公园（云岭公园）
云岭东路真北路东南侧
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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万里公园
新村路与富平路之间
24小时开放
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槎浦公园
金润路近金迈路
4.1—10.31：5:00—21:00、11.1 --3.31： 6:00—21:00
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桃浦中央绿地（北园）
普陀区古浪路敦煌路
9：00-16：00
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桃溪公园
普陀区兰溪路铜川路口
5：00-21：00