自古药食同根，医食同源，“药补不如食补”，让我们一起探寻那些滋养又可口的健康美味，三餐四季，一菜一饮。快来跟着小编大快朵颐,又能健康养生!

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夏日膳食

  菊花枸杞蒸鱼片

夏天是阳气旺盛的时节，此时可多食用一些清热解暑、养心健脾的食物，饮食要清淡，不宜过于肥甘厚味。接下来，小编为大家推荐一道清爽美味的鱼片，让您在享受美食的同时吃出健康。

菊花枸杞蒸鱼片 

一、食材准备

鱼片、菊花、枸杞、姜片、盐、料酒、少许生抽。

二、操作步骤

1、鱼片用姜片、盐、料酒、生抽腌制片刻。

2、菊花、枸杞洗净备用。

3、将鱼片摆放盘中，撒上菊花和枸杞。

4、放入蒸锅中，大火蒸10分钟至熟。

三、食材功效

菊花疏散风热，平抑肝阳。

枸杞滋补肝肾，益精明目。

四、温馨提示

1、避免与寒性食物同食。

2、对其中部分成分过敏者禁用。

3、经期、脾胃虚寒者慎用。