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炎症
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2026.07
窗外忽风忽雨,体内“火气”腾腾!白天疲惫晚上还失眠?可能是你的饮食在“点火”!
白天疲惫晚上还失眠。脑子却像开了闸……白天疲惫、晚上失眠。也可能是身体里的慢性炎症作怪。 慢性炎症悄悄偷走睡眠 慢性炎症是一种低水平的持续性免疫反应。炎症水平高的人。深度睡眠时间会明显缩短。睡眠不足还会进一步加剧身体的炎症反应。会悄悄影响睡眠。会增加夜间胃肠负担。 高糖食物和含糖饮料 高糖摄入会让血糖像坐过山车一样。 夜间血糖的剧烈波动会引发觉醒反应。同时还会直接导致慢性炎症水平升高。也会增强身体的炎症反应。
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